ホットヨガLAVAはダイエットに効果的！初心者にもおすすめな理由3選

ようやくコロナが落ち着きはじめていますが、おうち時間が長くて体が肥えた人は多いのではないでしょうか？筆者もその一人です。

知り合いにはジム通いやランニングに励む人もいますが、そんな疲れて苦しい運動は選択肢にはありません（笑）

楽して続けられるダイエットはないんかーー？！

そう思う人には朗報です！ヨガは無理なく続けられるダイエットです。
ヨガといってもダイエットに効果的なのはホットヨガ。
なんと三か月で体重が　58キロ⇒52キロ　という減量に成功しました！※身長は163cmです

在宅ゴロゴロワーカーの怠惰な筆者がLAVAのホットヨガだけで痩せたので、ダイエットを志す皆さんもLAVAで引き締まったボデーを手に入れましょう♪

なぜホットヨガはダイエットに効果的？

ヨガは主にポージングと呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
なぜそれがダイエットに繋がるのでしょうか。

発汗作用により毛穴から沢山の汗が出てきます。これにより代謝のいい身体につながり、身体の体温が上昇して血行促進にもつながります。
筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのです。

ホットヨガは身体にたまった老廃物を押し出す効果があります。便秘の原因は骨盤のゆがみによる内蔵機能の低下や普段の生活のストレスによります。
ヨガをすることで骨盤のゆがみを解消させ、自律神経を整えることにより正常な身体機能を取り戻すことにつながります。

ホットヨガは非常に汗をかきます。お水を沢山飲んで老廃物を流すことが重要で、さらにヨガの後の食事は非常に重要です。
老廃物が流れた身体は吸収しやすい状態なので、直後の炭水化物や油は避けなければならなく。消化のいいものやたんぱく質を積極的にとるのが◎です。

LAVAの看板を見たことがある人も多いのではないでしょうか？LAVAはこんな魅力があります♪

筆者は高円寺店に3か月間通いました。家から徒歩で、しかも女性専用でした。
LAVAは全国440店舗以上！コースによってはどの教室でレッスンを受けてもOKなので、会社帰りは会社の最寄り駅で、とかもできるので便利ですよね。
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

LAVAはさすが日本一のホットヨガというだけあり、朝から晩までクラスがびっちり！難易度は全て明記されているので初心者用のプログラムも豊富。

お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、身体の気になるポイントを中心にしたプログラムもあるんです♪

LAVAはビジター通いもできますが、お得な通い放題にする人がほとんどです。
地域によって料金に違いがありますが、ビジター価格（一回券）は3,300円～3,700円程。

ホットヨガで汗をかいたあとは身体が吸収しやすい状態にあるので、食べ物には注意しましょう
1～2時間くらいは時間を空けてから食事を摂るようにしましょう。

「ダイエット」をしている方であれば、ゆで卵やサラダチキンなどのたんぱく質を。
筆者は冬はおでんなど低カロリーでお腹にたまるものをチョイスしました。

脂っこいもの（揚げ物など）、炭水化物（糖質）、そしてアルコール類はできるだけ避けます

LAVAは月額13,000円程するため筆者はいつまでも続けられないと思い、3か月だけ集中して通いました！
それだけで周りからも「あれ痩せた？」と言われるほど効果があり、無理なダイエットではないのでリバウンドはしませんでした。

LAVAはシャワーも付いているし化粧水も置いているのですっぴんで行ってさっぱりとした状態で帰宅することもできるのでその点もよかったです。

2022年1月現在、今だけ手ぶらで体験が150円⇒無料！！という破格なので、試しに行ってみる価値は十分にあります！（筆者が体験時は1000円でした！涙）

2022年2月28日まで、新春キャンペーンとして豪華賞品が当たるキャンペーン中🎵

A賞　総額8万円！LAVAオリジナル福袋×20名（ReFaファインバブルが必ず入る）

B賞　月会費最大6か月間無料×30名

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